[...] oliwy. Ta dieta jest przykładowa, proporcje układamy według własnych zapotrzebowań. Posiłek przedtreningowy godzinę do dwóch przed treningiem, odrazu po treningu banan, a za jakiś czas np 40 minut kolejny, pełnowartościowy posiłek, białko+węglowodany. Pamiętaj pilnować posiłków i ich ilości- nie zjedzenie 1 posiłku dziennie (np nie chce Ci sie po [...]
przpraszam już sie poprawiam 1) jak juz napisałem będzie z 3 lata chociaż szczerze mówiąc trenowałem na początku z osobami ktore miały się na tym znać, a sie okazało przez pryzmat dzisiejszych doświadczeń mało wiedziały także na dobre ćwicze ok 2lat z tym że często była to ławeczka sztanga i i sztangielki żadko miałem dostęp do prawdziwej siłowni [...]
Ja nie mowie, ze nie doswiadczony zawodnik jak np. Mike Tyson czy Tomasz Adamek nie moze konczyc akcji prawym prostym Nawet na kursach instruktorskich mowione jest, ze dla poczatkujacych nie powinno sie pokazywac akcji lewy-prawy prosty z powodow ktore wczesniej wypisalem. Poczatkujacy zawodnicy nie sa po prostu na tyle doswiadczeni, nie czuja [...]
mono w badaniach nad stabilnoscia wypadł lepiej niż ester. mono ma ten mankament ze czesto spotykanym ef. ubocznym jest zatrzymanie wody. jak Ci to nie przeszkadza - bierz mono.
...jak widać czasami zdarzają się wyjątki i około 5g. juz wystarcza na cykl zasada jest to, ze jeśli porcja jest mniejsza to naogoł cykl musi przejśc w nieco dłuższy i przeciwnie[co w sumie wychodzi podobnie, albo nawet na to samo jesli chodzi o "globalną" ilość kreatyny potrzebna na cykl, a i z efektami często jest tez podobnie.
podczas dotyku tez wyczuwasz jakie stentnienia czy pod mostkiem rowniez boli drentwienie koniczyn masz chodzi o koniczyny gorne OwnaGe nie strasz go bo bole w tym miejscu moga byc zwiazane z wieloma nie sercowymi sprawami i9 jeszcz ejedno nadcisnienie to cichy zabujca i na poczzatku choroby napewno go nie odczujesz takze cisneinie nie boli bole [...]
Chodzi o to iz trenuje sztuke walki, a kiedy odbywaja sie sparingi bardzo czesto dochodzi do owego zjawiska. Nie chcial bym zaprzestac tego sportu, jak i tracic retorycznie soczewke. W okularach jest niemozliwe prowadzenie treningu. Nie rozumiem twojego podejscia, moze i powinienem by i napisac o tym iz ternuje sztuke walki, mimo wszystko nie [...]
Nie, mam -2.0, ale widać różnice, troche trenuje i jestesmy na takim stopniu juz, ze sparingi sa czesto. Po pierwsze wlasnie troche gorzej widac, a po drugie troche bedzie problem by przy treningu udac sie do toalety zmieniac soczewki, plyny itp. A napisalem bojka, poniewaz zdazylo sie tak, iz raz wypadla mi przy prawdziwej bojce, zreszta, nie [...]
[...] że tylko ludzi z wykształceniem osiągają sukces w życiu zawodowym. Prawda jest jednak taka, że mając wykształcenie i WIEDZE masz duże szanse znaleźć fajną robotę i być kimś. A ci goście co teraz kozaczą i śmieją się z Ciebie (bo uczenie się nie jest popularne wśród młodzieży) często skończą po prostu przeciętnie, lub gorzej - jako menele.
Sam pamiętam czasy gimnazjum, mnóstwo chlopstwa, bydła itp. Sam akurat nie byłem kozłem ofiarnym chociaż uczyłem się jak ty:) W LO to już inne życie . Po resztą od zawsze byłem dobrze zbudowany w miarę silny, więc dość często musiałem bronić kolegów przed chłopstwem. Od dwóch lat ostro ćwiczę i teraz jestem najsilniejszy w szkole( chyba że w tym [...]
nie polecam do włączania do codziennej diety możesz spróbować ja sie nie podjąłem trzeba je kupe razy pukać więcej srania się z nimi niż to warta. Jak chce Ci się spróbuj ale nie często pamiętaj jaką nerki pełnią funkcje w organizmie.
dzieki, jak by jeszcze sie ktos mogl wypowiedziec bylo by fajnie bo z tym clomem czesto sa zbiezne informacje. Clom nie 3go dnia wieczorem tlyko 4-5go po propie??? a kiedy boosterki dac (t-bol) bo mam to i tak chce skorzystac z nich, NA czy PO clomie dopiero?
na śmieciowym żarciu to mozna zrobic, ale masę tłuszczową. Jak chcesz trzymać caly czas dobrą formę i nie bawić sie potem w wielotygodniowe redukcje, to rozsądnie dobieraj makro i kcal. czesto na siłowniach widać tzw. "masowników", zalanych koszmarnie
Np to to co napisałes wyzej to jest juz jedna twoja wypowiedz... "Wypowiedź czyli co? Wiesz szkoda że nie mam neta w domu ,byśmy dłużej pogadali a tak ładuje sie co 10 minut a mam jeszcze 20 minut czasu. Czasami będe tu wpadał ale nie często bo mam ograniczony budzet(niestety)a w domu nie mam nawet kompa." I ta wypowiedz liczy ci sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
fakt posiłki nie duże, wcześniej jadłem 2 tosty rano, jakiś obiad 2 tosty 2 tosty 2 tosty ale to jak byłem w internacie i do tego jakiś jogurcik teraz rano 1-2 kanapki(ok 7 rano) ok 11(jakis 7days-kanapka) w domu ok 15-16 obiad i jeszcze przed nim musli ok 18-19 z 2-3 kanapki(lub ok 20 np makaron lub ryż) i po 22 owsianka bądź zupka(z pudełka) [...]
tak jak pisal pioterek na diecie redukcyjnej bywa tak bardzo czesto, przez zmniejszona ilosc wegli w diecie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-26 18:56:36
